Blog

Az újévi életmódváltás valódi kiindulópontja – tudományos pontossággal, InBody méréssel a Tagore Medical Centerben

Az új év mindig magával hozza az új kezdet ígéretét. Ilyenkor sokan megfogadják, hogy többet mozognak, egészségesebben táplálkoznak, jobban odafigyelnek a testükre és az általános közérzetükre. A lelkesedés azonban akkor tud igazán tartóssá válni, ha nem pusztán érzésekre vagy a mérleg kijelzőjére hagyatkozunk, hanem valódi, objektív adatokra építjük a változást. Ehhez pedig elengedhetetlen, hogy megismerjük a testünk valódi összetételét.

Sokan még mindig a testsúlyt tekintik az egészség legfőbb mutatójának, pedig önmagában ez nagyon keveset mond. Két azonos súlyú ember teste teljesen más képet mutathat: az egyiknél nagyobb lehet az izomtömeg, a másiknál a testzsír aránya dominálhat. Egészségügyi szempontból nem az a kérdés, hány kilót mutat a mérleg, hanem az, hogy miből áll össze ez a testsúly. Mennyi benne az izom, mennyi a zsír, hogyan oszlik meg a víz a szervezetben, és milyen állapotban vannak a szövetek.

Ebben játszik kulcsszerepet a testzsírszázalék. A testzsírszázalék azt mutatja meg, hogy a teljes testtömegünk hány százalékát alkotja zsír. Ez az érték sokkal pontosabban jelzi az egészségi állapotot és a kockázatokat, mint a puszta testsúly. A túl magas testzsírszázalék összefüggésben áll többek között a szív- és érrendszeri betegségekkel, a 2-es típusú cukorbetegséggel, az ízületi problémákkal és számos hormonális eltéréssel is.

Általánosságban elmondható, hogy felnőtt férfiaknál a 14–20% közötti testzsírszázalék tekinthető egészséges tartománynak, míg nőknél ez 21–28% között mozog. Sportos, kimondottan jó fizikai állapot esetén ezek az értékek alacsonyabbak lehetnek, míg 25% felett férfiaknál, illetve 33% felett nőknél már elhízásról beszélünk. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek iránymutató számok: az életkor, a hormonális állapot, a fizikai aktivitás és az egyéni egészségi háttér mind befolyásolják az ideális értéket.

Ahhoz, hogy mindezt pontosan meg tudjuk mérni, megbízható és orvosilag validált módszerre van szükség. A Tagore Medical Centerben elérhető InBody 770 testösszetétel-elemzés pontosan ezt kínálja. Az InBody nem csupán egy „testzsírmérő”, hanem egy komplex orvosi eszköz, amely részletes képet ad a szervezet belső állapotáról.

A világ számos országában szabadalmaztatott technológiájának köszönhetően az InBody 98,4%-os korrelációt mutat a DEXA vizsgálattal, amely a testösszetétel mérésének arany standardja. Ez azt jelenti, hogy klinikailag rendkívül pontos, megbízható adatokat szolgáltat. A korábbi mérési módszerekkel szemben az InBody egyszerre több frekvencián végzi el a mérést, így képes pontosan elkülöníteni az izomtömeget, a zsírszövetet és a test különböző víztereit. Ez különösen fontos, mert a test vízeloszlásának változása korábban jelentős mérési pontatlanságot okozott.

Az InBody mérés során nemcsak a testzsírszázalék derül ki, hanem többek között:

• a vázizomtömeg,
• a zsigeri zsír szintje,
• a test vízháztartása,
• az egyes testrészek izom- és zsíreloszlása,
• valamint egy összesített InBody pontszám is, amely könnyen értelmezhető módon mutatja meg a test állapotát.

Ez különösen motiváló lehet azok számára, akik életmódváltásba kezdenek. Sokszor előfordul, hogy a testsúly alig változik, mégis jelentős javulás történik a testösszetételben: csökken a testzsír, nő az izomtömeg, javul a sejtek hidratáltsága. Ezek mind olyan pozitív változások, amelyeket a mérleg nem mutat meg, az InBody viszont egyértelműen láthatóvá tesz.

A vizsgálat rendkívül egyszerű, gyors és teljesen fájdalommentes. Mezítláb, könnyű öltözetben, lehetőleg éhgyomorra történik. A legpontosabb eredmény érdekében javasolt, hogy a mérés előtti 2–3 órában ne fogyasszunk ételt, nagyobb mennyiségű folyadékot, valamint kerüljük a koffeint és az alkoholt. Maga a mérés mindössze néhány percet vesz igénybe, az eredmény pedig azonnal kinyomtatható és szakember segítségével értelmezhető.

Az InBody vizsgálat 3 éves kortól bárki számára elérhető, ugyanakkor várandós kismamák, pacemakerrel élők, illetve nagyobb fém implantátummal vagy művégtaggal rendelkezők számára nem javasolt.

Különösen ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének, ülőmunkát végeznek, rendszeresen sportolnak, krónikus betegségben szenvednek, vagy egyszerűen csak tudatosan szeretnének törődni az egészségükkel. Ugyanilyen hasznos lehet rehabilitációs folyamatok követésére és teljesítményoptimalizálásra is.

Az év eleje ideális időpont egy „nullpont” meghatározására. Az InBody mérés segít abban, hogy ne érzések, hanem objektív adatok alapján induljon el a változás. Egy valódi, tudományos alapokon nyugvó kiindulási állapotot ad, amelyhez később vissza lehet térni, és pontosan nyomon követhető, milyen irányban és milyen mértékben változik a test.

A Tagore Medical Centerben az InBody testösszetétel-mérés önálló vizsgálatként, szűrőcsomagok részeként, valamint szakorvosi és dietetikai konzultáció kiegészítéseként is elérhető. Így nemcsak mérési adatot kapunk, hanem személyre szabott értelmezést és szakmai támogatást is.

Mert az egészséges életmód nem ott kezdődik, hogy kevesebbet mutat a mérleg – hanem ott, hogy valóban megértjük, mi történik a testünkben.